از روتین شروع کنید
برای غذا، خواب و بازی زمان‌های بدون صفحه تعریف کنید. والدین الگوی استفاده از دستگاه هستند. برای کودکان کم‌سن، تعامل رو‌در‌رو، بازی فعال و کتاب‌خوانی اولویت بیشتری دارند.
روتین خانوادگی برای صفحه‌نمایش
چطور استفاده از موبایل و تلویزیون را با خواب، بازی و تعامل جایگزین یا متعادل کنیم.
منابع
Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age — World Health Organization مشاهده منبع